اصلی‌ترین دلایل خستگی و بیحالی
تاریخ انتشار: ۵ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۶۴۵۱۱۲
خستگی و بی حالی بدن می‌تواند ناشی از طیف گسترده‌ای از عوامل باشد. ناطقان: خستگی و بی حالی گرچه به خودی خود یک بیماری محسوب نمی‌شود؛ اما می‌تواند نشان دهنده شرایط نامساعد بدن باشد. امروزه بسیاری از افراد به طور موقت یا دائمی از خستگی و بی حالی رنج می‌برند.
در این مطلب به اصلی‌ترین دلایل بروز این حالت می‌پردازیم:
۱- کمبود خواب: بدیهی است که کم خوابیدن اثرات منفی بی شماری بر روی بدن دارد که مهمترین آن احساس خستگی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۲- آپنه خواب: برخی افراد گرچه به میزان کافی می‌خوابند؛ اما به دلیل وجود آپنه، کیفیت خوابشان تحت تاثیر قرار می‌گیرد. آپنه یا توقف تنفسی در خواب به حالتی اطلاق می‌شود که تنفس فرد در خواب به طور موقت (بیش از ۱۰ ثانیه) متوقف شود. وقوع هر آپنه باعث بیدار شدن موقت فرد از خواب بدون آن که خود بداند، می‌شود. در نتیجه گرچه فرد میزان کافی در بستر بوده است؛ اما کاهش کیفیت خواب منجر به خستگی او خواهد شد.
۳- عدم مصرف کالری لازم: کم غذا خوردن می‌تواند باعث ایجاد بی حالی و خستگی شود. کمتر کسی می‌داند که رژیم غذایی اشتباه هم می‌تواند منجر به چنین حالتی شود. از این رو، توصیه می‌شود رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده و غنی از پروتئین داشته باشید. برای مثال، تخم مرغ و نان کامل می‌توانند گزینه مناسب برای وعده صبحانه باشند.
۴- کم خونی: کم خونی در زنان رایج‌ترین دلیل بروز خستگی و بی حالی است؛ زیرا آن‌ها به طور طبیعی در طول دوره ماهانه خون از دست می‌دهند. عادت ماهانه در زنان باعث کمبود آهن شده و آن‌ها را در خطر کم خونی قرار می‌دهد. گلبول‌های قرمز مسئول انتقال اکسیژن به اندام‌ها هستند و کم خونی باعث اختلال در روند اکسیژن رسانی بدن و در نتیجه خستگی و بی حالی می‌شود.
۵- افسردگی: گرچه بسیاری افسردگی را یک بیماری روانی می‌دانند؛ اما کمتر کسی به این نکته توجه دارد که این بیماری بر روی جسم تاثیر می‌گذارد. از رایج‌ترین علائم افسردگی می‌توان به خستگی، بی اشتهایی، و سردرد اشاره کرد. اگر برای چند هفته از خستگی رنج می‌برید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
۶- کم کاری تیروئید
۷- زیاده روی در مصرف کافئین
۸- عفونت مجاری ادراری
۹- دیابت
۱۰- کم آبی بدن
۱۱- بیماری‌های قلبی
۱۲- کار در شیفت شب
۱۳- آلرژی غذایی
۱۴- فیبرومیالژیا (سندرم درد اسکلتی – عضلانی مزمن) منبع: مشرق برچسب ها: اصلی ترین دلایل ، خستگی ، بیحالی
منبع: ناطقان
کلیدواژه: اصلی ترین دلایل خستگی بیحالی خستگی و بی حالی کم خونی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۴۵۱۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خشم خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد
ایتنا - آیا یک خشم طوفانی می‌تواند بر قلب تاثیر بگذارد؟
تحقیقات پیشین نشان می‌دهد که بین دوره حاد خشم و افزایش خطر حمله قلبی رابطه وجود دارد. محققان مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا، دانشکده پزشکی ییل، دانشگاه سنت جان در نیویورک و سایر موسسات به بررسی دلیل این ارتباط پرداخته‌اند.
برای پاسخ به این سوال، محققان باید تعدادی را عصبانی می‌کردند. آن‌ها ۲۸۰ جوان سالم را برگزیدند و آن‌ها را به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم کردند: یک گروه کنترل که با صدای بلند اعداد را می‌شمردند و از لحاظ احساسی در حالت خنثی بودند و گروه‌های دیگر که وقایعی که آن‌ها را عصبی، غمگین و مضطرب می‌‌کرد، به خاطر می‌آوردند. محققان قبل از شروع این تحقیق و در فواصل ۱۰۰ دقیقه‌ای، از شرکت‌کنندگان آزمایش خون گرفتند و جریان و فشار خون آن‌ها را اندازه‌گیری کردند.
طبق نتایج این تحقیق، که روز چهارشنبه در مجله قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شد، خشم واقعا می‌تواند بر قلب تاثیر بگذارد، زیرا نحوه عملکرد رگهای خونی را مختل میکند.
پژوهشگران متوجه شدند که توانایی رگهای خونی برای گشاد شدن در افراد گروه عصبانی، در مقایسه با گروه کنترل، به میزان قابل‌توجهی کاهش یافت. این قابلیت رگ‌ها در گروه‌های غمگین و مضطرب تغییری نکرد.
گشاد شدن رگ‌ها از طریق سلول‌های اندوتلیال که داخل رگهای خونی را پوشانده‌اند، تنظیم می‌شود. رگ‌ها با منبسط و منقبض شدن، جریان خون را به قسمت‌های بدن که به آن نیاز دارند، افزایش یا کاهش می‌دهند. طبق این تحقیق، تنها مشکل گشاد شدن رگهای خونی بود.
اختلال در نحوه گشاد شدن رگهای خونی از علائم اولیه آترواسکلروز به شمار می‌رود که در واقع تجمع چربی و کلسترول (پلاک) روی دیواره سرخرگ‌ها است که شریان‌ها را سفت میکند. آترواسکلروز می‌تواند به بیماری عروق کرونر قلب، حمله قلبی، سکته مغزی و اختلالات کلیوی منجر شود.
دکتر هالی میدلکاف، متخصص قلب و استاد دانشگاه یو‌سی‌ال‌ای ایالات متحده، می‌گوید نتایج این پژوهش به پزشکان کمک میکند بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی را که مشکل کنترل خشم دارند، تشویق کنند که از طریق یوگا، ورزش، درمان‌های شناختی‌رفتاری یا سایر تکنیک‌های شناخته‌شده، خشمشان را مهار و مدیریت کنند.
البته محققان تاکید می‌کنند که این پژوهش آزمایشگاهی مطالعه‌ای پایه و اولیه است و باید تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت گیرد. برای مثال دانشمندان هنوز دقیقا نمی‌دانند خشم چگونه گشاد شدن رگهای خونی را مختل میکند و این در مطالعات بعدی بررسی خواهد شد.
ضمن اینکه محققان به‌عمد شرکت‌کنندگانی را انتخاب کردند که سالم بودند و به بیماری قلبی یا سایر بیماری‌های مزمن مبتلا نبودند، زیرا این بیماری‌ها می‌توانست نتایج را مخدوش کند. این اگرچه نقطه قوت تحقیق است، محدودیت هم به شمار می‌رود، زیرا ممکن است نتایج آن برای افراد مسن و بیمار صدق نکند.
به باور کارشناسان این تنها قدم اول است و تحقیقات آینده باید روی جمعیت مبتلایان به بیماری‌های قلبی‌عروقی، مبتلایان به دیابت و نیز افراد ساکن مناطق روستایی و از اقلیت‌های قومی و نژادی مختلف نیز انجام شوند.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند